Упражнения для шеи
Jump to navigation. Мы рассмотрели доказательства о влиянии лечебной физкультуры на боль, инвалидность, удовлетворенность пациентов и качество жизни у людей с болью в шее. Боль в шее является распространенной; она может ограничить способность человека к повседневной деятельности, а также является дорогостоящим заболеванием. Лечебная физкультура широко используется для лечения боли в шее. Этот обзор включает активные упражнения в том числе, определенные упражнения для шеи и плеч, растягивающие, укрепляющие, с постуральным напряжением, дыхательные, когнитивные, функциональные, с фиксацией глаз и упражнения с развитием проприорецепции , предписавыемые или выполняемые в рамках лечения боли в шее.
Шея — довольно уязвимая часть тела. В ней много позвонков и хрящей, которые легко травмировать. А напряжение в этой области влияет не только на осанку, но и на самочувствие в целом: может вызвать усталость, головную боль. Ежедневная гимнастика поможет расслабить мышцы шеи, поддержать их в тонусе и предупредить развитие остеохондроза. Делимся простыми упражнениями, которые можно выполнять в перерывах между рабочими делами или при дискомфорте в этой части тела. Каждое делайте по 10 раз.
- Упражнения для мышц шеи
- Опять чувствуете, что болит шея? Хочется покрутить головой в разные стороны, но получается повернуть её лишь слегка?
- Фиксаторы суставов Корсеты и корректоры осанки Компрессионный трикотаж Подушки, одеяла и стулья Ортопедические стельки Бандажи Массажные изделия Обувь для взрослых Технические средства реабилитации Бинты и кинезио-тейпы Sporlastiс ортопедия Головодержатели и воротники Шанца Косметика Медтехника Ортопедические матрасы Приборы для здоровья и красоты Санитарные приспособления Фитболы и массажные мячи Товары для похудения Ортопедическое белье и экзопротезы Палки для скандинавской ходьбы Товары для сенсорной интеграции Товары со скидкой NEW Идеи для подарков. Фиксаторы суставов.
- Филиал на ул.
- Как лечить шейный остеохондроз?
- Вернем вас к прежней жизни после замены тазобедренного, коленного, голеностопного, плечевого и локтевого суставов. Поможем при проблемах с локтевым, голеностопным и коленным суставом — травмах, разрывах мениска и связок, нестабильных суставах.
- Светлана Ибрагимова. Тренировка шеи улучшает подвижность, снимает напряжение, предупреждает травмы, боли и чувство скованности.
- На рисунке показано правильное синим и неправильное красным положение туловища во время выполнения различных действий.
Упражнения для мышц шеи
Долго сидеть за компьютером сложно: начинаешь сутулиться, шея вытягивается вперед, а в мышцах спины нарастает напряжение. После работы чувствуешь себя так, как будто таскал мешки, хотя просто нажимал на кнопочки. Сохранить осанку и улучшить самочувствие помогут перерывы и небольшие тренировки. Если сидеть каждый день по несколько часов, то мышцы позвоночника ослабевают: становится сложнее держать спину прямо, она начинает болеть. При этом многие сидят неправильно: складывают ногу на ногу или переносят вес на копчик — от этого нагрузка только увеличивается. Вот как можно минимизировать вред:.
Похожие статьи
- Ватно марлевая повязка для ребенка своими руками - Как похудеть в два счета. Чистка кишечника » Фата
- Тушеная капуста с куриными желудками в мультиварке рецепт
- Вязание спицами ёжик - Шапка, берет » Страница 2 » Ниткой - вязаные вещи для вашего
- Моталка спидометра схема к561лн2 - Форум РадиоКот Просмотр темы - моталки спидометра. какую лучше