Идеально для ленивых: 10-минутная йога для подтянутого живота
Опубликовано: Для каждого человека очень важно уметь максимально расслабляться перед сном. Это прямо влияет на состояние здоровья, качество сна и скорость восстановления потраченной за день энергии. Однако, в современном мире, где стресс и напряжение стали повседневной реальностью, расслабиться может быть очень непросто. И здесь вам смогут помочь некоторые техники из йоги. Умение полностью расслабляться перед сном имеет большое значение для человеческого организма.
Йога развивает гибкость, координацию и баланс, делает тело красивым, сильным и здоровым. Также эта древняя индийская практика помогает справиться с заболеваниями позвоночника, стрессом, усталостью и другими распространенными проблемами современного человека. Если вы давно мечтаете освоить йогу, то в нашей подборке вы найдете лучшие асаны для начинающих, которые можно выполнять при любом уровне физической подготовки. Йога подходит людям любого возраста и комплекции, так как в практике есть градация уровней, для каждого из которых есть подходящие асаны. Если у вас есть желание обучиться йоге, то попробуйте простые асаны для начинающих, которые не требуют основательной подготовки. Для чего: Для баланса, красивой осанки и тонуса мышц всего тела.
Суть йоги сложно описать в нескольких словах, она слишком многогранна. Это не религия и не фитнес в привычном понимании. Здесь нет соперничества и стремления достигнуть цели во что бы то ни стало.
